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Définition des cours

Définition des cours

Cours de renforcement musculaire

GYM SOFT Renforcez votre corps en douceur en suivant ce cours adapté à tous
BODY SCULPT Renforcez votre corps en musique avec ou sans matériel (gym band, bâton, exertube …) Vous tonifierez tous vos muscles, même ceux dont vous ignoriez.
POWER LIFT Renforcement musculaire avec une barre que vous chargerez plus ou moins en poids selon votre forme du jour. Idéal pour dessiner ses muscles.
ABDO FESSE Cours centré sur les abdominaux et les fessiers. Plaques de chocolat et fesses en béton assurées.
ABDO TAILLE Cours agissant sur les abdominaux et la taille. Taille de guêpe assurée.
SPECIAL ABDO Fans d’abdominaux, de ventre plat et de plaques de chocolat, préparez-vous ça va brûler

Cours dynamiques chorégraphies

STEP Cours ayant pour support un step (une marche) sur lequel vous allez améliorer votre endurance physique  et tonifiez votre corps à travers une chorégraphie adaptée au niveau des adhérents.
AEROBIC ou HILOW Cours chorégraphié, idéal pour se défouler et brûler des calories tout en améliorant votre coordination gestuelle et votre endurance.
BODY COMBAT Cours inspiré de la boxe et adapté au fitness, vous vous défoulerez sur une musique entraînante et une chorégraphie délirante.

Cours mixtes : cardio + renforcement musculaire

PLEINE FORME Cours alternant du HILOW et du renforcement musculaire.
T.B.C. Total Body Conditionning. Cours alternant du STEP et du renforcement musculaire.

Cours d’assouplissements, de relaxation

STRETCHING Idéal pour entretenir ou améliorer sa souplesse, cours basé sur l’étirement des muscles et la détente des nerfs. Grâce à ce cours, fini le mal de dos et idéal dans la prévention et la diminution de l’arthrose.